В некоторых местах эти маршруты пересекаются так, что с одного маршрута можно перейти на другой, увеличив, тем самым, дистанцию. Маршруты проложены так, чтобы не проезжать по одному месту дважды. Но в любой момент Вы можете поехать в обратном направлении и вернуться в исходную точку.
О пользе скандинавской ходьбы:
- активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела
- сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба
- уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник
- улучшает работу сердца и лёгких
- улучшает чувство равновесия и координацию
- возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата
Воздействие занятий терренкуром на организм:
- развитие выносливости
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы
- благотворное влияние на органы дыхания
- стимулирование метаболизма
- при работе на маршруте задействовано более 50% мышц тела
- снятие нервного напряжения
- насыщение организма кислородом
Желаем Вам приятных прогулок по этой живописной и экологически чистой территории ближайшего Подмосковья. Не забудьте настроить на своём мобильном устройстве или фитнес-браслете отслеживание данных вашей тренировки. Проконтролируйте пройденное расстояние и сожжённые калории!
В зимнее время года Вас ожидает не менее активный отдых: катание на коньках и лыжах. Отличного настроения и приятного Вам времяпрепровождения!
